1．西藏旅游高原反应这个东西完全因人而异。我们6个人中最厉害的，在进入西宁后，反胃、呕吐、头痛，吵着要回去，卧床不起。隔壁还有人发烧到39度，走廊上看到很多人都在吸氧。稍微好点的人，头痛，气短就去睡觉，还能熬得住。我是反应最轻的，除了一天半夜里突然心脏很痛，白天有点嗜睡外，不气短，不头痛。过了5000米，也完全不知情，很舒坦。到格尔木就会配有医生，实在不行找医生看，或者找列车员要吸氧管，听说吸2个小时后见效。火车上也有种药推销，叫携氧，效果不错，听说20分钟后立马见效。
2．火车上的食物。我们6人在出发前都分配好任务，有人带泡面，饭，菜，啤酒等，放在空调下吹，不要馊了。火车上的第一天拿出来吃，2顿就都解决了，肯定比吃干粮和火车餐来的踏实。第二个白天，建议不要油腻，其实完全可以这样解决。买一份火车上的米饭，带好一次性碗，泡开水吃，榨菜什么的肯定都会带的吧，这样吃很干净，而且很满足。火车上的餐，很难吃，一份要40元，光买客饭就可以了。火车上3餐都提供，早餐的粥干净，其余2餐不推荐。

    3．风景方面，前1个白天，经过西安，兰州等城市，看的都是山水，及城市。等第2个夜晚过后，醒来时，就看到盐碱地，开始人烟稀少，接着是可可西里等。建议提前打印线路，可以大概知道到了哪里。下午左右，可以看见牦牛，藏羚羊。后者真的很少。刚开始看到牦牛很稀奇，相机全出来了。后来越来越多，也一点都不兴奋了。两边，经幡开始出现，藏味越来越浓。进入甘肃，就发现天黑的挺晚了，8点左右开始落日，不一样的感觉。

    总结：第一天可以打打牌，完全没有反应。过了第二夜，就会开始了。但是不要有心理压力，积极看待。我觉得我心态就很好，所以没有什么，况且没有反应的人也大有人在。继续吃红景天，维他命，实在头痛一定要背 芬必得 。效果很好。建议不要吃的太油腻，当心点好。每到站，停靠，可以下去接接底气，拍拍照，可以经过很多地方。常走动，但别剧烈运动。长期在狭小空间里，会不舒服，所以多走走。我们中有人先前一直没事，但在5000米的时候，从车厢跑去车尾帮忙找医生，回来就不对了，不要剧烈运动。

    结束2天2夜，9点多到的拉萨，刚刚落日，夕阳很美。温度和火车上差不多，20多度。注意慢行，好好休息。

    另外：和左右邻居多聊聊，挺开心。而且见到导游后发现，左右2间的邻居，跟自己是一个团的，会很欣喜。

   拉萨旅游注意事项