第一天：到达拉萨 宿：拉萨
根据客人到达拉萨的时间，安排接机或接火车。入住酒店做高原适应性休息，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景（但要注意不要剧烈运动）。
用餐安排：当天不含餐。
特别提示：当天到达后，请注意休息，不要剧烈活动，适应高原反应。
第二天：拉萨市内参观（布达拉宫、大昭寺、八角街），宿：拉萨
上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的布达拉宫，它始建于公元七世纪，自五世达癞喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历辈达癞喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像等，是藏民族文化的集中体现。
下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街——八角街上自由购物。
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。
特别提示：当天在布达拉宫游览，请不要随便拍照，爱护文物
第三天：拉萨—纳木错湖—羊八井—拉萨
欣赏世界最著名,在白雪皑皑,群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田,领略藏北草原迷人风光,远眺念青唐古拉山脉(5300米)并游览天湖纳木错美景,纳木措,藏语意为“天湖”,湖面海拔4718米,从湖东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1900多平方公里,是我国的第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。纳木措是第三世纪未和第四世纪初,喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆,后因西藏高原气候逐渐干燥,纳木错面积大为缩减,现存的古湖岩线有三道,最高一道距现在的湖面约80余米,湖滨平原牧草良好,是天然的牧场。每当夏初,成群的野鸭飞来栖息,繁殖后代。湖泊周围常有狗熊、野 牛、野驴、岩羊、狐狸、獐子、旱獭等野生动物栖居,湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类,湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。去纳木措游览,除了观赏纳木错湖之外,另一大特色是大面积的纳木错草原,一望无际,非常震憾人心,草原上的牛羊及牧民帐篷也是一大特色。纳木措湖边的扎西岛上有一座山,山洞中常年住着很多在此修行的喇嘛,完全靠着藏民的供养在此修行生活,去纳木错,看一看这些修行的僧人也很有意思。客人可自费在羊八井沐浴温泉,以缓解旅途疲惫.
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。
特别提示：纳木错海拔较高，到达后请不要剧烈活动。多休息会。
进入冬季，拉萨天气寒冷，纳木错暂停游览
第四天：离开拉萨
早餐后，根据客人离开拉萨的时间，安排送机或送火车，结束愉快的行程。
用餐安排：当天包含早餐，为酒店包括。
特别提示：我社可代买拉萨往返交通票。 |
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