第一天：抵达拉萨
根据客人到达拉萨时间，安排接机或接火车。之后安排入住酒店，自由活动。建议好好休息，不要做剧烈活动。缓解适应高原反应。
用餐安排：当天不含餐。  
特别提示：建议当天好好休息，适应高原。

第二天：拉萨市内一日游
上午参观世界上最高的宫殿布达拉宫,自公元七世纪以来,布达拉宫一直是历代达剌喇嘛驻锡地和西藏地方政府政教权力的中心。它分为红宫和白宫两部分,红宫主体建筑是灵塔殿和各类佛堂,也是举行佛事活动的场所；白宫是历代达敕喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所。他珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。它是藏族人民智慧、文化的结晶,是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群；下午建于公元7世纪的大昭寺及八角街自由市场。
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。
特别提示：当天在布达拉宫游览，请不要随便拍照，爱护文物

第三天：拉萨—纳木错湖—羊八井—拉萨  
欣赏世界最著名,在白雪皑皑,群山环抱之中的羊八井地热蒸汽田,领略藏北草原迷人风光,远眺念青唐古拉山脉(5300米)并游览天湖纳木错美景,纳木措,藏语意为“天湖”,湖面海拔4718米,从湖东岸到西岸全长70多公里,由南岸到北岸宽30多公里,总面积为1900多平方公里,是我国的第二大咸水湖,也是世界上海拔最高的咸水湖,最深处约33米以上。纳木措湖水靠念青唐古拉山的冰雪融化后补给,沿湖有不少大小溪流注入,湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感。纳木措是第三世纪未和第四世纪初,喜马拉雅山运动凹陷而形成的巨大肖盆,后因西藏高原气候逐渐干燥,纳木错面积大为缩减,现存的古湖岩线有三道,最高一道距现在的湖面约80余米,湖滨平原牧草良好,是天然的牧场。每当夏初,成群的野鸭飞来栖息,繁殖后代。湖泊周围常有狗熊、野 牛、野驴、岩羊、狐狸、獐子、旱獭等野生动物栖居,湖中盛产高原的细鳞鱼和无鳞鱼类,湖区还产虫草、贝母、雪莲等名贵药材。去纳木措游览,除了观赏纳木错湖之外,另一大特色是大面积的纳木错草原,一望无际,非常震憾人心,草原上的牛羊及牧民帐篷也是一大特色。纳木措湖边的扎西岛上有一座山,山洞中常年住着很多在此修行的喇嘛,完全靠着藏民的供养在此修行生活,去纳木错,看一看这些修行的僧人也很有意思。客人可自费在羊八井沐浴温泉,以缓解旅途疲惫.  
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。  
特别提示：纳木错海拔较高，到达后请不要剧烈活动。多休息会。
进入冬季，拉萨天气寒冷，纳木错暂停游览

第四天：拉萨—羊湖—卡若拉冰川—抗英古城江孜—日喀则
早餐后乘车前往岗巴拉山(海拔5000米)观西藏第三大圣湖羊卓雍湖, 羊卓雍措距拉萨不到100公理,与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖,是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊,湖光山色之美,冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”,位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间,湖水面积638平方公里,海拔4441米,湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多,形似珊瑚枝,湖水明蓝映天,景色丰富秀美,集雪山、冰川、岛屿、牧场、农庄和温泉等景色为一体。
羊湖湖滨是优良的牧场,多牧群及野生动植物,周围5000米海拔的山上有雪猪,草滩上偶尔会遇到野羊和狐狸。湖中有大小岛屿21个,岛上生活着各种候鸟,使这里成为西藏最大的水鸟栖息地。湖西有宁金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地区最重要的神山,也是西藏传统四大神山之一。另外,世界上海拔最高的抽水蓄能电站——羊湖电站即坐落于此。门票40元/人由客人自理。继续乘车经卡若拉冰川,江孜城远眺1904年西藏人民抗英遗址宗山古堡及白居寺(门票自理)白居寺始建于1427年,历时10年竣工。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院建筑,塔中有寺、寺中有塔,寺塔天然浑成,相得益彰,它的建筑充分代表了13世纪末至15世纪中叶后藏地区寺院建筑的典型样式,也是唯一一座完整保存到今天的寺塔,用有具纪念碑性质的大型建筑群,因而有西藏塔王之称。,如果由于修路或洪水泥石流等原因团队无法参观卡若拉冰川和江孜古城,改为参观完羊湖后沿中尼公路前往日喀则, 继续前往后藏首府日喀则市.
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。  
特别提示：日喀则海拔较高，到达后请不要剧烈活动。多休息会。

第五天：日喀则扎什伦布寺—拉萨
上午参观班禅喇嘛的驻锡地扎什伦布寺,扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”,全名为“扎什伦布白吉德钦曲唐结勒南巴杰瓦林”,是西藏日喀则地区最大的寺庙,位于日喀则市城西的尼玛山东面山坡上。扎什伦布寺为四世之后历代班禅喇嘛驻锡之地。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。1961年3月4日,扎什伦布寺被国务院列为国家重点文物保护单位。扎什伦布寺始建于1447年9月。1446年,宗喀巴的第八弟子,一世达癞根敦珠巴为纪念去世的经师希饶僧格,聘请西藏、尼泊尔工匠在日喀则精制了一尊2．7米高的释迦牟尼镀金铜像。为安放此像,根敦珠巴在帕竹政权的资助下,于公元1447年9月开始动工修建寺院,历时12年将所造之像置于该寺净室内。据史书记载,根敦珠巴是后藏萨迦人,也是第一个把黄教传到后藏的人。后来在建立达癞活佛转世系统时,他被格鲁派追认为第一世达癞。公元1600年,四世班禅罗桑曲结受扎什伦布寺之邀,担任了该寺的16任法台。自此,扎什伦布寺成为历代班禅额尔德尼的驻锡地。返回拉萨
用餐安排：当天包含午餐及晚餐，均为团队用餐。
特别提示：请好好休息，在拉萨市区休闲逛街

第六天：离开拉萨
早餐后，根据客人离开拉萨的时间，安排送机或送火车。行程结束
用餐安排：当天包含早餐，为酒店包括。
特别提示：我社可代订拉萨往返交通票。