中文简要行程（Outline Itinerary in Chinese）
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日期 |
今日行程安排 |
住宿 |
用餐 |
今日景点安排 |
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D1 |
机场（火车站）抵达拉萨 |
经济型酒店 |
无 |
酒店休息，适应高原 |
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D2 |
拉萨 |
经济型酒店 |
早 |
布达拉宫、大昭寺、八角街 |
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D3 |
拉萨 |
经济型酒店 |
早 |
哲蚌寺、色拉寺 |
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D4 |
拉萨-江孜-日喀则 |
经济型酒店 |
早 |
羊湖、卡若拉冰川、江孜白居寺 |
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D5 |
日喀则-珠峰绒布寺 |
招待所或帐篷 |
早 |
绒布寺、远观珠峰 |
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D6 |
绒布寺-珠峰大本营-日喀则 |
经济型酒店 |
早 |
大本营 |
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D7 |
日喀则-拉萨 |
经济型酒店 |
早 |
扎什伦布寺 |
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D8 |
离开拉萨 |
- |
早 |
酒店到机场（火车站） |
Outline Itinerary in English（英文简要行程）
B=Breakfast
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Day & Date |
Place & Transport |
Accommodation |
Meals Plan |
Today’s Activities or Sightseeing |
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Day 01 |
Arrival Lhasa |
Economy Hotel |
- |
Airport/train station to Hotel transfer,
rest in Lhasa to acclimatize the high altitude |
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Day 02 |
Lhasa |
Economy Hotel |
B |
Potala Palace, Jokhang,Barkhor Street |
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Day 03 |
Lhasa |
Economy Hotel |
B |
Drepung Monastery, Sera Monastery |
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Day 04 |
Lhasa to Gyantse to Shigatse(330km) |
Economy Hotel |
B |
Karola Glacier, Yamtso Tso Lake, Gyantse Kumbum |
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Day 05 |
Shigatse to Rongpuk(350km) |
Tent or Guest House |
B |
Rongpuk Monastery, far view Peaks of Himalayas. |
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Day 06 |
Rongpuk to EBC to Shigatse |
Economy Hotel |
B |
Everest Base Camp |
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Day 07 |
Shigatse to Lhasa |
Economy Hotel |
B |
Tashi Lhunpo Monastery |
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Day 08 |
Departure Lhasa |
- |
B |
Hotel to airport/train station transfer |
D1
第1天抵达拉萨（乘飞机或火车前我们会把进藏许可交给您）
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿拉萨
行程安排：
乘坐火车或飞机抵达拉萨，之后乘车前往拉萨市区酒店住宿，当天自由活动，建议充足休息，以避免高原反应！
温馨提示：机场到拉萨市内70KM，柏油路面，路况好，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于兴奋。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
 
D2
第2天拉萨市区一日游 布达拉宫-大昭寺-八角街
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 拉萨市区
行程安排：
早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑-布达拉宫【海拔3756米；门票200元/人已包含】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺【海拔3650米；门票85元/人已包含】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街-八角街自由参观。
 
D3
第3天拉萨市区 色拉寺-哲蚌寺
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿拉萨
行程安排：
早餐后位于拉萨北郊3千米处的色拉乌孜山麓-色拉寺，全称“色拉大乘寺”，藏传佛教格鲁派六大主寺之一, 色拉寺建于明朝永乐十七年(公元1419年)，宗喀巴弟子绛钦却杰兴建，成于宣德九年(1434)。后绛钦却杰应召赴北京，受封大慈法王。回藏后将钦赐经像等珍藏于寺内，至今仍存。寺内有结巴、麦巴、阿巴三札仓（经院）。其全盛期寺中有僧8000人，规模仅次于哲蚌寺。后乘车前往参观坐落在拉萨市西郊约十公里的根培乌孜山南坡的坳里-哲蚌寺，黄教创始人宗喀巴的弟子降央曲吉-扎西班丹于公元1416年创建哲蚌寺。解放前该寺僧众超过一万人，拥有141个庄园与540多个牧场，是藏传佛教最大的寺庙。整个寺院规模宏大，白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。“哲蚌”是藏语，直译为“雪白的大米高高堆聚”，简译为“米聚”，象征繁荣，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。1962年，哲蚌寺列为西藏自治区重点文物保护单位，1982年列为全国重点文物保护单位。
 
D4
第4天拉萨到日喀则 羊湖-卡若拉冰川-江孜白居寺
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 日喀则
行程安排：
早餐后乘车从拉萨出发翻越海拔4700米的岗巴拉山，游览西藏三大圣湖之一的-羊卓雍措（门票40元/人，海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，途经-卡若拉冰川（门票自理100元/人）经过江孜古城后前往后藏政治、经济、文化中心日喀则。
 
D5
第5天日喀则—定日（协格尔）—绒布寺 珠穆朗玛峰
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 珠峰绒布寺
行程安排：
早餐后乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，可远眺珠穆朗玛峰的美景，（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）途径拉孜(海拔4012米)，稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。后抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区，定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下。
 
D6
第6天定日—珠峰绒布寺—日喀则
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 日喀则
行程安排：
早餐后前往世界上海拔最高的自然保护区-珠穆朗玛峰（海拔5200米；门票180元/人；游览时间约2-3小时）先参观建于1899年的西藏红教寺庙-绒布寺（海拔5154米；门票30元/人；游览时间约45分钟左右）该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面目睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿, 很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营；晚返回日喀则。
 
D7
第7天日喀则到拉萨
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 拉萨
行程安排：
在酒店用早餐之后，乘车前往西藏三大圣湖之一的—纳木措（门票120元/人，游览时间约1小时左右）当地藏族人民叫那木措为“腾格里海”，意思是“天湖”。信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。纳木错位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。湖泊形成和发育受地质构造控制，并具冰川作用的痕迹。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。体味那木措只壮丽之后，前往纳木错帐篷宾馆入住。
 
D8
第8天拉萨自由活动 离开拉萨
用餐早餐 午餐 晚餐
住宿 不含
行程安排：
今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场离开拉萨结束行程。
Detailed Itinerary（英文详细行程）
Day 1 Arrive in Lhasa by plane or by train
You are warmly welcome to Tibet by saying Tashi Delek at the Train station/airport by our professional employee and send you to reserved hotel in Lhasa. Then have a good rest to acclimatize the high altitude in the afternoon.
Overnight at Lhasa
Meals included： ——
Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）
Day 2 Lhasa Sightseeing: Potala Palace/ Jokhang Temple/Barkhor Street (B,D)
Morning section to visit the famous Potala palace and explore the grandest of this myriad chapels. Afternoon we will visit the holist temple in Tibet, the Johkang Temple, and at Barkor Kora,which is the most famous Kora in Tibet,we can buy Tibentan traditional or religious things.
Overnight at Lhasa
Meals included： Breakfast & Welcome Dinner
Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）
Day 3 Lhasa Sightseeing: Drepung Monastery/ Sera Monastery (B)
Today, we will visit two important monasteries in Lhasa, the Drepung and the Sera.If we are very lucky,we may even come acrossSera Monastery’s Monks debiting which was held in the courtyard at around 3;00-5:30 in the afternoon.
Overnight at Lhasa
Meals included： Breakfast
Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）
Day 4 Lhasa/Yamdrotso lake/Gyangtse/ Shigatse (B)
Passing by the green farmland of Nyangchu Valley, Yamdro-tso lakes, karo-la glacier roadside at 4960m, We move westwards to the second biggest city Shigatse, where spiritually hosted by Pamchan Lama. And in Gyantse, Kubum monastery.is also a famous we can not miss.
Overnight at Shigatse
Meals included： Breakfast
Hotel:Tsangba Hotel（or other similar Hotel ）
Day 5 Shigatse/ Lhatse/ Tingri (Shegar)/Tingri/ Rongphu Monastery(B)
Drive westwards the Friendship way to Tingri.. From Tingri to E.B.C with the road is very rough. If it is in clear weather, we can have a glimpse of 4 mountains which is 8000m high or more, Overnight at Rongphu Monastery Tent or Guest House
Meals included： Breakfast
Hotel: Tent or Guest House
Day 6 Rongphu Monastery/Evrest Base Camp/ Tingri/ Shigatse
Early in the morning to see the sunrise from Rongpuk then to view Mt.Everest.Hiking up or taking bus to the top of the photo point to take pictures of the splendid- Mt. Everest. Then we will drive back to Shigaste.
Overnight in Shigaste
Meals included： ——
Hotel: Tsangba Hotel（or other similar Hotel ）
Day 7 Shigatse to Lhasa(B)
Before driving back to Lhasa, we will visit the largest Monastery in west Tibet, the Tashilunpo monastery, as the last but famous historic sites for your Tibet tour.
Overnight in Lhasa
Meals included： Breakfast
Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）
Day 8 Lhasa airport dropping off(B)
Your tour guide and driver will help to drop you at the Lhasa airport, end the service
Meals included： Breakfast
Hotel:—— |
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